- Акклиматизация человека в различных климатических условиях
- Акклиматизация в условиях холодного климата
- Основы безопасности жизнедеятельности 6 класс
- Урок 13 Акклиматизация человека в различных климатических условиях
- Презентации к уроку
- Акклиматизация в условиях холодного климата
- Акклиматизация в условиях жаркого климата
- Вопрос 9. Гигиенические аспекты акклиматизации человека в условиях жаркого и холодного климата.
Акклиматизация человека в различных климатических условиях
Акклиматизация — это процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим условиям. В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям, чтобы обеспечить постоянство внутренней среды (температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т. п.). В процессе акклиматизации в определённой степени ухудшается самочувствие человека, появляется усталость и снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.
Акклиматизация при перемене места жительства неизбежна, так как любой организм реагирует на изменения, происходящие во внешней среде, и приспосабливается к ним. Но у разных людей акклиматизация идёт по-разному. Отмечено, что здоровые, закалённые люди, обладающие хорошей физической подготовкой, быстрее и с меньшими отклонениями приспосабливаются к новым условиям существования. Кроме того, более успешной акклиматизации способствует умение человека изменить свой режим жизни, одежду, питание и привести их в соответствие с новыми условиями, используя опыт местных жителей.
Поэтому к отдыху, который будет проходить в других климатических условиях, надо готовиться и постараться сделать всё, чтобы помочь организму быстрее приспособиться к новым условиям. Для того чтобы увеличить возможности организма к быстрой акклиматизации, необходима постоянная и интенсивная физическая подготовка задолго до поездки. Ежедневное выполнение физических упражнений, закаливающих процедур, бег, ходьба на лыжах, участие в турпоходах — всё это значительно увеличивает адаптационные возможности вашего организма.
Прибыв к месту отдыха, не торопитесь сразу получить все удовольствия в один день, постоянно контролируйте своё самочувствие и возможности, не перегружайте себя излишним пребыванием на солнце, чрезмерным и многократным купанием, разумно планируйте нагрузки. Всё делайте в меру. Для примера рассмотрим некоторые особенности акклиматизации в разных климатических условиях.
Акклиматизация в условиях холодного климата
Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация здесь может длиться продолжительное время и сопровождаться чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью, снижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.
Основы безопасности жизнедеятельности
6 класс
Урок 13
Акклиматизация человека в различных климатических условиях
Презентации к уроку
Акклиматизация при перемене места жительства неизбежна, так как любой организм реагирует на изменения, происходящие во внешней среде, и приспосабливается к ним. Но у разных людей акклиматизация идёт по-разному. Отмечено, что здоровые, закалённые люди, обладающие хорошей физической подготовкой, быстрее и с меньшими отклонениями приспосабливаются к новым условиям существования. Кроме того, более успешной акклиматизации способствует умение человека изменить свой режим жизни, одежду, питание и привести их в соответствие с новыми условиями, используя опыт местных жителей. Поэтому к отдыху, который будет проходить в других климатических условиях, надо готовиться и постараться сделать всё, чтобы помочь организму быстрее приспособиться к новым условиям. Для того чтобы увеличить возможности организма к быстрой акклиматизации, необходима постоянная и интенсивная физическая подготовка задолго до поездки. Ежедневное выполнение физических упражнений, закаливающих процедур, бег, ходьба на лыжах, участие в турпоходах — всё это значительно увеличивает адаптационные возможности вашего организма. Прибыв к месту отдыха, не торопитесь сразу получить все удовольствия в один день, постоянно контролируйте своё самочувствие и возможности, не перегружайте себя излишним пребыванием на солнце, чрезмерным и многократным купанием, разумно планируйте нагрузки. Всё делайте в меру. Для примера рассмотрим некоторые особенности акклиматизации в разных климатических условиях. Акклиматизация в условиях холодного климата
Ускорению акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным для вас рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Акклиматизация в условиях жаркого климата Условия жаркого климата могут быть различны. Так, для субтропиков и тропиков характерна высокая температура, влажность и солнечная радиация; для зон пустынь — высокая температура, солнечная радиация и пониженная влажность воздуха. Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.
Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям. Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей. В жару лучше надевать одежду светлых тонов из хлопчатобумажной ткани, на голове носить лёгкий белый головной убор. В жаркий день надо чаще быть в тени, в самое знойное время (с 13 до 16 ч) можно поспать. Нельзя чрезмерно увлекаться загаром. Лучше загорать в утренние часы с постепенным увеличением дозы солнечных ванн. Чтобы быстрее акклиматизироваться, очень важно соблюдать водно-солевой режим, при котором обеспечивается нормальное соотношение между количеством поступающих в организм и выводимых из него воды и минеральных солей. В жару пить надо не только для того, чтобы утолить жажду, но и чтобы возместить потерю воды и минеральных солей, которые вместе с потом уходят из тела. Пить нужно медленно, небольшими глотками. Можно пить минеральную воду, хорошо утоляет жажду чай.
Соблюдайте питьевой режим с учётом местных условий и потребностей вашего организма. Не увлекайтесь блюдами местной кухни, попробовать их можно, но в питании лучше придерживаться привычных продуктов. Во всём соблюдайте меру. Постоянно контролируйте своё самочувствие и физическое состояние. Не делайте ничего через силу и без желания.
■ Что такое акклиматизация и в чём она проявляется?
Продумайте, как избежать в местах с жарким климатом теплового и солнечного удара. Рекомендации занесите в дневник безопасности. Продумайте меры безопасности, которые необходимо соблюдать в местах с холодным климатом. Подберите примеры из научно-популярной и художественной литературы. Разработайте для себя рекомендации в вопросах одежды, режима дня и питания на случай, если вы окажетесь в местах с холодным климатом. Вопрос 9. Гигиенические аспекты акклиматизации человека в условиях жаркого и холодного климата.Акклиматизация – социально-биологический процесс приспособления человека к новым климатогеографическим условиям. В психо-физиологическом аспекте это процесс длительной адаптации к новым климатогеографическим условиям, связанным с образованием нового динамического стереотипа, возникшего путем установления временных и постоянных рефлексов. Проблема акклиматизации имеет юридические, социальные, экономические, гигиенические и медицинские аспекты. Гигиенические аспекты: условия труда, отдыха и быта, режим труда и отдыха, питание и водопотребление, планировка населенных пунктов, одежда и обувь. Крайний север (северней 66 северной широты). Следующие экстремальные факторы: низкие T, высокая влажность, низкая плотность кислорода, ветра часто ураганной силы, длинная полярная ночь с магнитными бурями, в помещениях недостаточно естественного света, высоких воздухообмен, сквозняки, высокий перепад температур по вертикали и горизонтали, высокие концентрации углекислого газа. Особенности питания: потребление консервантов, длительное приготовление пищи, недостаточность витаминов, понижение вкусовых и биологических свойств пищи, малая минерализация воды. Нарушения здоровья: температура кожи ниже средней, низкое давление, нарушение сна, высокая утомляемость, полярная одышка, синдром хронической гипоксии, нарушение биоритмов, явления светового голодания, изменение психоэмоциональной сферы в виде сенсорной недостаточности, дезадамптационный метеоневроз. Обострение хронических заболеваний, преобладают заболевания зуюов, полости рта, травм, верхних дыхательных путей, мышц, суставов, периферической нервной системы, кожи, дети отстают в развитии, болеют рахитом. Акклиматизация в условиях холодного климата: Теплые компактные жилища, специфический строительный материал, нормирование температуры (выше 22 градусов), утепленный транспорт, горячая пища повышенной калорийности, содержание животной пищи, жиров, витаминов С и В, согревающие напитки, ограниченное пребывание на открытых местах, прогулки в закрытых местах, часты мед осмотры, профилактика ультрасветового дефицита, яркое искусственное освещение, закаливание, летний отдых в средних широтах, высокая заработная плата, длительный отдых, ранний уход на пенсию. Жаркий климат (пустыни и полупустыни) до 50 градусов в течение 5-7 месяцев. Резкие колебания температуры в течение суток (до 10 градусов), интенсивная солнечная радиация, высокая температура окружающей среды и предметов, почвы, низкая влажность воздуха, пыльные бури. В организме повышенное теплообразование, предполагаются нагрузки теплового баланса, снижение работоспособности, снижение функции щитовидной железы. У новоприбывших учащение пульса, дыхания, неустойчивое АД, повышенная температура кожи, расширение перефирических сосудов, интенсивное потоотделение, потеря соли, дегидротация, нарушение водно-солевого баланса, снижение аппетита. Состояние теплового истощения, горячий ветер с пылью -> реакция и патология слизистых. Во влажном тропическом климате затруднение теплоотдачи — > тепловой удар. Акклиматизация: предотвращение перегрева организма и помещения, толщина стен не менее 55 см, применение навесов, вертикальных озеленений, заглубление окон, искусственные водоемы, фонтаны, кондиционирование, нормирование микроклимата помещений (17-18), режим труда и отдыха, одежда малой тепловой проводимости, плотные, для защиты от пыли, покрой свободный, головные уборы, предотвращающие солнечные удары, объемная, обеспечивающая воздухообмен обувь на толстой подошве. Adblockdetector |